お酢には疲労回復、ダイエット効果など様々な健康・美容効果があると言われていますよね。摂るだけで美しくなれるなら、毎日の食事などに取り入れておきたいもの！　そこで今回は、お酢の効果について徹底解説。1日に摂る量の目安、種類…

毎年、寒い時期になると冬太りしてしまう。そんな声もありますよね。食事をするイベントが続く上に、寒さで動きたくなくなる冬は、体重が増えてしまう方も多いはずです。でも実は、冬は体の基礎代謝が上がりやすくダイエットに適している…

気温が下がって肌寒くなって、お鍋が美味しい季節がやってきました！　皆様は「鍋ダイエット」という言葉を耳にしたことがありますか？　普段の食事よりも野菜やタンパク質が豊富に、手軽に取りやすいお鍋。お腹いっぱい食べられて、満足…

お腹も痛いし、体がだるい……。生理中は憂鬱な気分になりがちですが、実は経血だけではなく体内の余分な老廃物が排出される「最高のデトックス時期」でもあります。生理中はお通じが良くなる方も少なくないですよね？　生理中は余分な水…

寒くなると恋しくなるものといえば、冬の風物詩でもある「おでん」ですよね。実はおでんは美味しいだけではなく、ダイエットや美容にも良い効果があることをご存知でしょうか？　今回はおでんがダイエットに効果的な理由、ダイエットや美…

「朝ごはんを抜くと太りやすくなる」と聞いたことがある方もいらっしゃいますよね。ダイエットに成功するためには、必ず「朝ごはん」を食べるべきだと言われています。とはいえ何でも食べれば良いというわけではありません。今回は、ダイ…

以前は少し太っても、その分ダイエットをするとすぐ元に戻っていたのに。最近はなかなか体重が落ちない…なんてことはありませんか？ 30代以降になって、お腹周りや下半身太りが気になる。今までつかなかった場所にお肉がついてきた。…

ダイエットといえば「野菜中心」「糖質控えめ」「夜ご飯を少なくする」「甘いものを避ける」などの習慣をメインにしている方も少なくないですよね？　ダイエット中はお肉も避ける方も少なくないようですが、実はダイエットにこそ「赤身肉…

毎日何気なく飲んでいる水。実は体内の老廃物の排出、代謝アップにも役立っていることをご存知ですか？　健康な体を保つために、ただ多くの水を飲めば良いというわけではなく飲み方やタイミングなども重要だと言われています。水の飲み方…

ダイエットしても、なかなか落ちにくいのが「お腹の脂肪」ですよね。標準体型や痩せ気味の人も「お腹だけぽっこりしている」と悩んでいるケースも少なくないようです。浮き輪のようについてしまうお腹の脂肪を落とすためには、どんなこと…

夕方になると足がパンパンにむくんでしまう。朝起きると顔がむくんでいる！　そんな経験をしたことはありませんか？　日頃からむくみに悩んでいる方も少なくないですよね。むくみの原因は色々ありますが、食生活も大きく関係していると言…

何もしていないのに、気付いたら体重が増えている！　生理前〜生理中は普通に過ごしているのに「太った」「体重が増えた」とガッカリしてしまうこともありますよね。なぜこの時期になると体重が増加するのでしょうか？　どうすれば防ぐこ…