さっぱりと爽やかな味わいがクセになる「炭酸水」。コンビニやスーパーでも色々な種類のものが発売されていますよね！　実は炭酸水は美容やダイエット、健康にも効果的だと言われています！　無糖の炭酸水はカロリーもなく、ダイエット効…

同じようなものを食べているのに、なぜあの人は太らないの？！　世の中には「太りやすい人と痩せやすい人」がいる気がしますよね。ダイエットに成功しないあなたは、もしかしたら、痩せにくい体質を作る「太りやすい習慣」に当てはまって…

頑張ってダイエットしても、食生活を元通りにしたらリバウンドしてしまう！　ダイエットの失敗を繰り返す人も少なくないですよね。無理にダイエットしても、継続しないと元通りどころかリバウンド……。このループから抜け出すためには、…

枝豆はおつまみの定番ですが、実は美容効果やダイエット効果が高い食べ物としても知られています！ ダイエットの大敵「むくみ」を解消する効果、腸内環境を整える効果、そして若々しい肌と体を作るアンチエイジング効果まで…。 お酒の…

ダイエット中とはいえ、しっかり食事をしないとキレイに痩せられない大人の女性。でも高カロリーのものは避けたいし、どうしたらいいのかな？　ダイエット中の食事について悩んでいる方も少なくないですよね！　そこで今回は、ダイエット…

お手軽に食べられる身近な食べ物、バナナ。1日1本を習慣にしている方も少なくないですよね！　バナナは私たち人間にとって不可欠な栄養素をバランス良く含んでいて、美容効果も期待できる優秀な食材です！　今回は、バナナがもたらす効…

ダイエットにも美容のためにも必要と言われている「たんぱく質」ですが、実際にはたんぱく質不足の食事をしてしまうことも多いですよね。忙しい毎日を送っていると、パスタだけ、パンや麺類、おにぎりや丼ものなど炭水化物が多いメニュー…

お酒を飲むと太る。カロリーが気になる。ダイエット中にはお酒を控える方が良い気がしますが、太らないでさらに美しくなれるお酒の飲み方があることをご存知ですか？　今回はダイエット中にオススメのお酒や、美しくなれるお酒の飲み方を…

年齢を重ねると「今までと同じものを食べていても太りやすい」「ダイエットしても痩せにくい」「今まで付かなかった部分に脂肪が付く」など”体型に関する悩み”も増えてきますよね……！ ですが、世の中にはいくつになっても「おばさん…