最近、髪の毛がよく抜ける。
ボリュームがなくなり、頭の地肌が見え始めてきた。
髪が細くなり、量が少なくなってきた。
こんな悩みを抱えていませんか？
認めたくはないけど、人に指摘される前になんとかしたい。
どうやって対応したら良いでしょうか？
目次
薄毛は頭皮の問題！今以上の悪化を止める
頭皮が固いと毛穴の状態が悪くなり、薄毛や抜け毛の原因になります。
薄毛が気になる人は一度、自分の頭皮を触ってチェックしてみましょう。
頭皮がボコボコしたり、固くなっている人は要注意。
頭皮を健康な状態に戻す事から始めなくてはなりません。
あまりにも気になる場合は、思い切って皮膚科に相談しましょう。
そして、絶対にかかない事。
爪で引っかくと大切な頭皮を傷つけてしまい、薄毛に拍車をかけます。
頭皮をかくのが癖になっている人は、頭皮の健康を取り戻すまでの間だけでも深爪をするなど工夫しましょう。
かゆみとフケの原因を探り、頭皮の健康を取り戻す！
頭皮のかゆみやフケは、皮脂が出過ぎている状態を放置しているか、逆にシャンプーなどで皮脂を落とし過ぎて乾燥しているか、どちらかが原因です。
その原因によって頭皮の健康を取り戻す方法も変わってきます。
これは体質的な物もありますので、自分で判断する事が必要です。
毎日のシャンプーで皮脂を落とし過ぎて乾燥している人の方が圧倒的に多いのではないでしょうか？
そんな人はシャンプーの回数を減らし、シャンプーをしない日はお湯だけで髪を洗う事をオススメします。
実は、一回のシャンプーで汚れを落とした次の日くらいはほとんど髪や頭皮の汚れはないのです。
お湯で皮脂の表面を軽くもむようにマッサージしながらゆっくり流します。
お湯の温度を上げると洗浄力が増しますので、熱くなり過ぎないように調節しましょう。
また、皮脂が出過ぎている人はフケ取り専用のシャンプーを使いましょう。
フケは古い角質が剥がれて出る物なので、周期的に必ず出る物ではあります。
フケの量が異常な場合は、自分の頭皮の状態を考えてお手入れをする事をおススメします。
薄毛の原因はホルモンバランスの崩れかも！
40代に入ると、加齢によるホルモンバランスの崩れが薄毛の原因につながります。
でも最近では30代やそれ以下の人の薄毛も増えています。
若くしてホルモンバランスを崩す原因があるのです。
それはストレス。
睡眠不足、ダイエットなどによる栄養不足、運動不足など。
さらにイライラしたり怒ったりしていませんか？
そして、薄毛も気にしすぎるとそれがストレスになり、拍車をかける事もあります。
まず、気にしない事。
生活を改善してストレスを取り除けば、必ず改善されるでしょう。
スタイリングを工夫。見た目でストレス軽減！
髪の毛は多めだけどてっぺんだけ薄毛、と言う悩みを抱えていませんか？
そんな方は、シャンプー後のブローに少し気遣いすると見た目を軽減できます。
後頭部をドライヤーで乾かす時に、髪を手で上の方に持ち上げてつかみ、下の方から立てるようにブローするのです。
なので、頭頂部はあまり髪を長く伸ばさない方が無難ですね。
頭頂部が長いとどうしても分け目を作ってしまい、その部分から地肌が見えてしまいます。
地肌が目立たないようにふんわりと仕上がるヘアスタイルにしましょう。
薄毛に帽子は御法度！は、本当か？
かわいい帽子で薄毛をカバーするのが一番手っ取り早いし、自然です。
でも、「帽子をかぶるとますますハゲる」と言われますよね。
これってどうしたら良いでしょうか？
帽子をかぶると…というので懸念されているのは「蒸れる」という事でしょう。
蒸れると、皮脂の分泌量も多くなり、頭皮に悪い環境を作ってしまいます。
なので、通気性のいい夏用の帽子を選ぶ事です。
そして紫外線カットの物であればなお良です。
紫外線が頭皮に当たれば、これもまた悪影響を及ぼします。
そして、室内ではなるべく外しておく事をおススメします。
育毛剤を使うのは有効？
育毛剤を使うならしっかり原材料を調べる事です。
化学物質が配合されているような育毛剤は、頭皮の状態を悪化させるかもしれません。
そして、男性用の育毛剤は使わない事。
男性と女性の薄毛の原因は違います。
お父さんの育毛剤を試しに使ってみても、効果が出ないどころか悪化する可能性もあります。
育毛剤は女性用で無添加のものをしっかり調べて選びましょう。
