大豆イソフラボンはその名前の通り、大豆に多く含まれる成分です。今回は、大豆イソフラボンの目標摂取量の目安や、大豆イソフラボンを多く含む食品をピックアップしてご紹介します。 大豆イソフラボンは1日70〜75mgを目安に摂取…

エクオールは女性ホルモンと同じような働きを持ち、女性に嬉しい様々な健康効果を作り出してくれます。しかし、私たちの中にはエクオールを「作れる人」「作れない人」がいるのです。 エクオールは何から、どこで作られるのでしょうか？…

エクオールは女性ホルモンのエストロゲンと同じような作用を持ち、更年期や骨粗しょう症を改善するなど高い健康効果を持ちます。そんなエクオールですが、毎日どれくらいの量を摂取すればいいのでしょうか？ エクオールやその生産元であ…