ココナッツオイルが一躍有名になりましたが、今ハリウッドセレブやモデルの間では、ココナッツウォーターが注目されています。
日本でも女優の石原さとみさんや吉川ひなのさんなど数多くの有名人が愛用しているココナッツウォーター。
今回は今注目のココナッツウォーターを紹介します。
ココナッツの魅力
ココナッツとはココナシの果実で、椰子の実とも呼ばれているものです。
ココナッツは低脂肪・低カロリーなうえに、むくみを予防するカリウムが多く含まれています。
さらに、骨や歯を形成するリン・エネルギー代謝を高めるマグネシウム・美肌効果のある鉄・抗酸化作用のある亜鉛などのミネラルやたんぱく質も含まれています。
ココナッツとはいつまでも美しく健康でありたい女性にとって最高の果実です。
その果実から摂れるのがココナッツウォーターです。
ココナッツウォーターとは、完熟していない硬いココナッツの中にあるサラサラとした透明な液体のことです。
ココナッツウォーターは、浸透圧も人間の体液とほぼ同じであることから熱帯地方では水分・電解質補給の飲料水として非常に重宝されています。
命の水、飲む点滴あるいは天然のスポーツドリンクとも呼ばれています。
健康維持・疲労回復・美肌効果・デトックス効果・ダイエット効果など様々な効果が期待できます。
ココナッツウォーターを美味しく頂くことで、体に嬉しい栄養を簡単に摂取できるのです。
飲むタイミング
ココナッツウォーターは汗をかいた後の水分補給に最適です。
朝起きたら、コップ一杯のココナッツウォーターを飲みましょう。
私たちは一晩の睡眠中に約300mlもの汗をかくと言われています。
寝起きの体は水分を欲していますから、このタイミングでの摂取をおすすめします。
次におすすめなのが、お風呂あがりです。100mlあたり約20カロリー程度です。脂質もほとんどありませんから、ダイエット中でも安心して飲むことができます。
飲み方
ココナッツウォーターは独特の風味があります。
そのため苦手な人も少なくありません。
まず、ココナッツウォーターが苦手な人や初めて飲む人は、キンキンに冷えたココナッツウォーターを飲んでみてください。
十分に冷やすことで、独特の風味が和らぎます。
それでも飲めないという人や冷たいものが苦手な人におすすめなのは、スムージーに混ぜて飲む方法です。
お好きなスムージーやいつも飲んでいるスムージーに加えてみてはいかがでしょう。
また、カレーやゼリーを作る際、料理に加えてみるのも一つの手です。
ココナッツ独特の風味が苦手な人にはいいかもしれません。
おすすめのココナッツウォーター
健康や美容のために飲むのであれば、余計な添加物などを一切使用していない100％ナチュラルなココナッツウォーターを選びましょう。
市販されているココナッツウォーターの中には、飲みやすくするために、加糖されているものもありますから、選ぶ時は注意しましょう。
どこで手に入る？
ネット通販などでは、数多くのココナッツウォーターが取り扱われています。
最近では、スーパーやコンビニ、酒屋やドラッグストアでも取り扱われているようです。
色々なココナッツウォーターを飲み比べて、自分のお気に入りを見つけるのも楽しそうですね。
最後に
暑い夏、健康や美容だけでなく熱中症対策にももってこいのココナッツウォーター。
小さいお子さんからおじいちゃんおばあちゃんまで安心して飲むことができます。
水分補給をしっかりと行い、楽しくキレイに夏を乗り切りましょう。
