失恋で自暴自棄に！ヤケになった自分から抜け出す方法

失恋後に自暴自棄になってしまうと日常生活が乱れ新しい恋へ進むまで時間がかかってしまいます。
恋人を失った後は、精神的にも乱れがちになりますがあまりにそれが酷いと恋以外のことも何もかもが嫌になってしまうでしょう。
今回は失恋後に自暴自棄になってしまう理由や自暴自棄が続くとどうなるのか解説します。

失恋後に自暴自棄になるワケ

失恋をした後は誰もが自暴自棄になってしまうもの。
その期間が短く抜け出す方法を分かっているのなら問題ありませんが、自暴自棄の期間が長くなるほど失恋の悪いループから抜け出せなく可能性もあります。

初恋だったから

はじめての失恋だと、別れた時に出てくるダメージが想像以上に大きいと自暴自棄になってしまうことがあります。
誰だって最初の恋は特別なもので、はじめての失恋も特別なことです。
この場合は人生の先輩に話を聞いてもらったりすることで回復することがあります。

辛い気持ちをどうにかしたい

失恋した後、その辛さから逃れるため暴飲暴食をしたり、お酒をガンガン飲んだり・・・。
現実逃避をして気持ちを別のところへ移そうとしているのかもしれません。
しかし、この方法は失恋の辛さを現実的に受け止めて解決させるわけではないので、どんなに自暴自棄生活を続けても前へ進むことがないのです。

寂しさから誰かを頼りたい

恋人に依存していた場合は、失恋をしたことで寂しくなり頼りになる人もいないので自暴自棄になる元恋人にしつこく連絡をしたり、セフレを何人も作ったり、夜の街で遊びまくる生活を送る人もいます。
辛い気持ちは分かりますが、遊びは程々にしておかないと、真面目に好きになってくれた人が表れてもまともな恋ができなくなるでしょう。
また夜遊びばかりしていると、それが楽しくなりまともな恋愛をする気がなくなってしまうこともあります。
一時的に遊ぶにはいいですが、ある程度気持ちが落ち着いたら、夜遊びをやめて生活を改善しましょう。

失恋したことを認めたくない

自暴自棄になってしまう原因として、フラれたことを認めたくないと暴走し、元恋人にストーカーや嫌がらせのメールやSNSへの悲観的な投稿をすることがあります。
このような行為は最初は失恋の自暴自棄によるものであっても、後で名誉棄損や迷惑行為として訴えられることもあります。
どんなに失恋で辛い気持ちになっても、相手を攻撃するようなことはしないようにしてください。

失恋から自暴自棄になる人特徴

恋愛しかない人

生活の全てが恋愛の人は、失恋をすると人生に絶望し自暴自棄になりやすいです。
恋があれば幸せで、恋がないと生きる意味はないと恋愛至上主義なタイプは、別れた後暴走するケースがあります。
人生は恋愛だけでないので、恋以外の世界を見てみて次の恋に繋げるようにしましょう。

彼氏に依存しやすい人

恋愛をしている人の中には恋人に依存してメンタルを安定させている人もいます。
いわゆるメンヘラタイプの人は、恋人を失っただけで情緒不安定になって自暴自棄になってしまうのです。
酷い人だとリストカットなどの自傷行為に走る人もいるそう。
彼氏彼女、どちらも依存型なら問題は少ないかもしれませんが、カップルの片方が依存しないタイプだとフラれてしまうかもしれません。

失恋から自暴自棄になりすぎるとどうなる?

自暴自棄になりすぎると、周りからも「面倒な人」「この人を恋人にしたら依存されそうで怖そう・・・」と思われてしまうでしょう。
大切な人を失ったら、精神的に不安定になるのは多くの人に起こる現象です。
しかし、それがあまりに長く続くと「自分のメンタルをコントロールできない人」と見られ周りも新しい人を紹介したくても「やめておこう・・・」となって新しい出会いの機会を逃すことにも繋がります。

失恋の自暴自棄から抜け出す方法

失恋の辛さから抜け出すには、負のループにならないようにすることです。
例えば、仕事を増やしたりして予定を埋めてみたり、友人と遊びにいって少しずつ気持ちを切り替えていき、失恋を過去のエピソードにできるようにしましょう。
失恋の深さによっては簡単に恋人のことを忘れることができなくても、そのきっかけ作りになることをしてみてください。
そして自暴自棄は長くなればなるほど、自分への自信もなくなり精神的にも追い込んでしまうので早めに脱出しましょう。

まとめ

ずっと一緒にいると思っていた人と、ある日別れてしまったらとても辛いですよね。
一時的に精神的に不安定になることも仕方のないことです。
それが短期間ならいいのです、長期間続けば周りにも自分にもいいことがありません。
自暴自棄をしすぎると人生を無駄にすることにもなるので、あまりヤケになりすぎないようしましょう。
交際をしていて何となくでも「別れるかもしれない・・・」って感じはじめたら、いつフラれても大丈夫なマインドを持つことも、別れてから自暴自棄になりにくくなる方法です。
失恋は誰でも辛いもので、辛い時期をどう過ごすかで次の恋愛へ繋がっていくことでしょう。