体がだるく疲れやすくなるといった症状は、夏バテの代表的な症状です。 夏バテを起こしている人の体は、鉄分不足に陥っていると考えられます。 夏に鉄分が失われがちな理由や鉄分補給に効果的な食材をご紹介します。   汗…

暑い日が続くと食欲がなくなったり、なんだか調子がすぐれない、なんてことも珍しくありません。 そんな疲れが出やすいこの時期は、酸味のあるものを摂って夏バテ対策をしましょう！ 特に柑橘類などに多く含まれる「クエン酸」は疲労回…