健康と美容のために運動が必須！　と分かっていても、なかなか毎日実行するのは難しいという本音もありますよね。毎日忙しくて運動する時間の確保が難しくなったり、長時間のデスクワークで体が固まったり……。そんな時、日常生活のちょ…

最近注目されている化粧品成分といえば「レチノール」です。シミが目立たなくなる、毛穴が小さくなる、肌のハリが出るなど色々な効果がうたわれています。レチノールはシミ・たるみ・ニキビや色素沈着など、さまざまな肌悩みのケアに適し…

最近は脱毛サロンや医療脱毛が主流になっていますが、自宅で手軽にできるカミソリを使ったムダ毛処理を行うこともあるのではないでしょうか。カミソリを使った処理方法はやり方を間違えると肌を傷つける可能性があります。今回はカミソリ…

しっかり日焼け止めを塗ったはずなのに、いつの間にか日焼けしてしまった経験はありませんか？　せっかく塗った日焼け止めも時間が経つと汗や皮脂で落ちてしまい効果が薄れてしまうものです。効果を持続させるためにはこまめに塗り直すこ…

食事だけでは足りない栄養素を手軽に補えるサプリメント。健康と美容のために毎日飲んでいるという方も少なくないですよね！　せっかくサプリメントを飲むなら、より効果が期待できる飲み方をチェックしておきたいものです。というわけで…

ダイエット中は太るから甘いものは控えなくては……と思いつつ、やっぱり甘いものを食べたくなるのが本音ですよね。ダイエットには禁物なイメージですが、実は選び方と食べ方に注意すれば、ダイエット中でも甘いものを食べて良いと言われ…

日々の疲労が溜まっていると感じた時や季節の変わり目に増えるのが「ストレスによる肌荒れ」ですよね。鏡を見たら肌がボロボロになっていた！　という経験をしたことがある方も少なくないはずです。ニキビ、肌の赤みなどのトラブルは「今…

最近、なんだか疲れやすい。急に立ち上がる時に体がよろめくことがある……なんてことはありませんか？　もしかしたらインナーマッスルが衰えているからかもしれません！　体の深い部分に位置している筋肉「インナーマッスル」を鍛えると…